全民健身倡议书

全县广大人民群众:

运动改变生活,健康创造未来。值此第三个“全民健身日”到来之际,为进一步形成热爱体育、崇尚健身、关心健康的新风尚,我们向全县人民发出倡议:

一、树立健身新概念,形成健身新风尚。健康的体质,是专心学习的需要,是辛勤工作的资本,是幸福生活的保障。倡导大家要积极树立“健康第一,终身锻炼”和“体育生活化,健身经常化”的健康理念,给健身以时间和空间,把心动变成行动,把感受变成享受,人人参与健身活动,人人享受健康生活,形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的好风尚。

二、坚持经常健身,养成良好健身习惯。健身的好习惯,是身体健康的“银行”,是人生宝贵的财富,是走向成功的阶梯。倡导大家要因人而异、适时适度、坚持不懈、持之以恒,选择适合自身特点和兴趣爱好的健身活动,长期坚持锻炼,不断为自己的身体充电。

三、注重科学健身,掌握健身好方法。只有科学健身,才能强身健体;只有科学健身方可全民健康。倡导大家要根据科学的运动处方,实施科学的健身计划,劳逸结合,循序渐进,提高身体素质,增强身体抵抗力,保持健康体魄。

四、构建健身平台,形成健身新机制。倡议各级各类机关、企事业单位、社区不断完善全面健身组织网络,构建全方位、多层次的全民健身服务体系,逐步形成健身管理制度化、健身活动多样化、健身指导常态化的新机制。同时请大家要进一步强化公共道德意识,自觉爱护健身器材,让更多的人有机会享受公共体育服务。

全民健身,你我同行。让我们一起行动起来,从我做起,从身边做起,从现在做起,在运动中收获健康,在健康中享受快乐,在快乐中体验人生,唱响“健康新时尚,创造新生活”的新旋律,积极投身到全民健身热潮中去。为实现社会全面发展、构建和谐文明石泉做出新贡献。

为便于广大人民群众全面了解自身体能状况,做到科学健身,我县将于2011年8月7.9.10日的8:00-11:00,14:00-17:00,在县体育场主席台免费为群众开展体质检测和出具运动建议书,欢迎广大群众积极参与。

全民健身倡议书

市民朋友们:健康的体质是终身学习的需要,是辛勤工作的资本,是幸福生活的保障。为进一步掀起全民健身的新高潮,让我们每个人都有健康的身体幸福的生活,我向大家发出如下倡议:

一、树立健身新理念。主动树立“体育生活化,健身经常化”的理念,强化“我锻炼,我健康,我幸福”的意识,自觉形成“每天锻炼一小时,健康工作每一天,幸福生活一辈子”的思想,善待身体,健康生活。

二、养成健身好习惯。健身重在坚持,寒暑不易,风雨无阻,自然循序渐进,乐在其中;健身贵在科学,城市乡村,因地制宜;男女老幼,因人而异。适合自己的,才是最好的;有益健康的,就是最好的。

三、掌握健身好方法。把个人健身和集体活动结合起来,把娱乐活动和体育锻炼结合起来,把室内运动和户外锻炼结合起来,把传统项目和现代体育结合起来,增强体质,愉悦身心。

市民朋友们,让我们行动起来,从我做起,从现在做起,从身边做起,在运动中收获健康,在健康中体验快乐,在快乐中享受人生。

健康无价,英年早逝不少

2004年4月8日爱立信(中国)总裁杨迈终年54岁

2004年11月7日均瑶集团董事长王均瑶终年38岁

2005年8月5日浙江大学数学系教授杨勇终年36岁

2005年8月18日小品演员高秀敏终年46岁

2005年8月20日电影演员傅彪终年

422005年9月18日网易代理ceo总裁孙德棣

终年38岁

2006年5月28日华为公司工程师胡新宁终年25岁

2006年5月30日某服装厂计件女工甘红英终年35岁

再想想山东经贸职业学院的„„„„„„

看看体检结果,相信更多的我们处于亚健康之中

一、为什么要健身

健康专家认为。无论性别和年龄大小,任何人都能从有规律的健身锻炼中获得好处。适度锻炼加上合理饮食将有助于保持身体的健康状态,预防慢性疾病。

二、健身的益处

(一)提升健康水平

1、提高心肺功能,降低静态心率,增加泵血量,减少泵血次数。通过促进全身的血液循环,降低心血管系统的发病危险。

2、控制体重在正常合理的范围内。(减少多余脂肪,人随着年龄的增长,脂肪以每年10%的速度递增,也就是说我们身上的赘肉越来越多,尤其女性的腰腹部、臀腿,男性的腹部)越来越臃肿,随之而来的是疾病就找上您了,所以一定要把多余的脂肪减掉,减轻我们身体的负担。)

3、预防并减轻高血压、糖尿病的症状

4、防治骨质疏松症的发生。(随着年龄的增长,骨密度越来越松,这就是为什么老年人容易骨折的原因。)

5、降低胆固醇水平。(人每天对胆固醇的需要量是300毫克,胆固醇分好坏即高密度脂蛋白和低密度脂蛋白,低的容易在血管壁中堆积,导致血管壁狭小,而高能将堆积在人体中的低密度脂蛋白带走,通过肝脏排除体外。)

6、增加肌肉力量,为日常活动和从事其他的运动项目打好体能基础

7、提高身体的免疫能力,减少疾病的侵袭

(二)提高自我满意度

1、摆脱亚健康,提升精力,使人充满活力

2、放松紧张精神,有助于缓解压力和焦虑症状,使人积极乐观,提高解决问题的能力

3、改善睡眠质量,让人很快入睡

4、使思维更加敏捷,提高工作效率

(三)提升外表形象

1、减轻体重,改变身体形态,使身材变得凹凸有致

2、加强肌肉的紧实度及肌肉含量和力量,使我们的身材更加饱满,不至于男人像个黄豆芽,女人像麻杆,肌肉还可以帮助我们加快基础代谢,消耗更多的热量,减少肥胖的机率

3、矫正身体畸形,如小儿麻痹的后遗症、圆肩、驼背、骨盆前倾等肌肉不平衡的情况

(四)提高生活品质

1、提供一种和家人、朋友共度休闲时光的娱乐活动方式,以及结交新朋友的途径

2、同事和上下级领导之间也可以建立一个很好的商务交流平台

3、为孩子和配偶建立一种良好的有益于身体的生活习惯,以远离那些可导致慢性疾病的不良习惯

4、对老年人来说,有助于延缓或预防老年慢性病的发生,从而保证良好的生活质量

提高生活品质。下班后尤其是傍晚闲暇时间无事可做,完全把锻炼当做娱乐。

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组员。于洋、索红艳、吴全喜、闫春福、孙国花、颜景宵李艳红、闫晓娜、周俊杰、李海虹、宋志媛、于建伟、宋涛同志们,让我们一起行动起来,从我做起,从身边做起,从现在做起,在运动中收获健康,在健康中享受快乐,在快乐中体验幸福人生。让我们积极参与全民健身,共建和谐职专,唱响“全民健身”主旋律,为建设健康、和谐校园作出更大的贡献。

奈曼旗民族职专妇女工作组

二0一四年三月二十五日