《 谈习得性无助及其对教育的启示》

谈习得性无助及其对教育的启示

（湖北省襄樊市襄阳区龙王镇中心小学，湖北襄樊）[摘要]：习得性无助指个体因无法克服焦虑、恐惧、痛苦的压力，而丧失求生斗志，放弃一切追求，而陷入绝望的心理困境。习得性无助是美国心理学家塞里格曼提出的。学生中也常出现习得性无助现象。本文主要论述了习得性无助现象的预防。

[关键词]：习得性无助归因教育

一、习得性无助的提出及定义

习得性无助由美国心理学家塞里格曼（martinseligman）20世纪60年代提出的。他从一项学习的早期实验中获悉，当狗被置于难以逃避的电击区域时，起初它们试图逃避电击的反应很积极，然而24小时之后，它们的逃避反应明显地减少或消失了，表现为动机缺乏、认知或联想缺失、情绪缺失等现象。他认为是因为狗习得了无助感。1975年塞里格曼（seligman，1975）用大学生当被试，进行了噪音试验，结果使人也产生了习得性无助。

习得性无助指个体因无法克服焦虑、恐惧、痛苦的压力，而丧失求生斗志，放弃一切追求，而陷入绝望的心理困境。

二、习得性无助对教育的启示

习得性无助是个体在生活、学习过程中产生的，是社会化过程中的不良产物，也是一种习得的行为和习惯。习得无助感的个体往往存在错误的认知，认为所有的事都不受他的控制，失败的事情都是自己能力差造成，而成功的事情则被他们认为是运气好罢了，这些事情都不是他们努力就能改变的。因此，在对学生和孩子进行教育的过程中，我们应当以正面教育为主，多鼓励少惩罚，万不得已必须惩罚时，只能对事不对人，不可否认其能力，侮辱其人格，切忌惩罚到产生“习得性无助”的程度。

1.巧用归因策略，帮助学生形成有效的成就动机

自我归因理论认为，失败被归因于稳定的、内部的、不可控制的原因将会减弱进一步活动的动机；而失败被归因于不稳定的、外部的、可控制的原因，则不会减弱甚至还会增强进一步的活动动机。成功被归因于稳定的、内部的、可控制的原因，将进一步增强成就动机；相反，若成功被归因于不稳定的、外部的、不可控制的原因，则无助于强化，甚至还会减弱进一步的活动动机。因此，教师在帮助学生对成败进行归因时，就应该灵活运用这一理论。例如，当某个平时成绩总在前几名的学生，在某段时间连接几次考试成绩下滑到二三十名，而情绪十分紧张、失望、烦燥、不知所措时，教师就应帮助该学生分析失败的原因，使其认识到几次失败的原因并不是自己的能力不够，即不是稳定性因素所致，而主要是自己努力程度不够，即是不稳定因素所致，使其深信只要放松紧张情绪，更加努力，注意改进学习方法，那么，学习成绩很快就能恢复上去。不言而喻，这样的归因将有助于学生恢复自信心，放松情绪，增强自我期望，从而产生强烈的成就动机。

引导学生多进行个人倾向归因，养成将学业成功归因于自己的能力和努力的习惯，而对学习中的失败，多从不稳定因素（努力）归因，少从稳定因素（能力）归因，克服“自己能力低”的归因偏差，提高自信心，激发他们长期坚持不懈努力的积极性，避免由于失去自信而自暴自弃或半途而废。努力而成功值得表扬，努力而失败同样应该受表扬；在付出同样努力时，能力低的学生应得到更多的奖励。能力低而努力的人应给予最高评价，能力高而不努力的人应给予最低评价，我们重点强调的是个人努力。若他们已十分努力，则应引导他们把失败归因于学习方法不当，并帮助其改进学习方法，这样就可增强自信心，预防和克服习得性无助感。

2.积极帮助学生增强自我效能感，克服习得无助感

［4］付晓云.用“形象控制法”克服“习得性无助”.心理健康，2006，（4）：46.

［5］刘志军，钟毅平.习得无助感理论发展研究的简评.心理科学，2003，26（2）：374-375.

［6］吴增强.习得性无能动机模式简析.心理科学，1994，（3）：188-190.